“Good food is wise medicine”
Heeft u gezondheidsklachten waarbij voeding een uitkomst kan bieden? Wilt u weten wat nu echt gezond is voor uw lichaam? Heeft u het gevoel dat bepaalde eet- en leefpatronen jou in de weg zitten en wil je verder kijken dan alleen voeding? Heeft u last van allergieën en intoleranties?
Aan de hand van wetenschappelijk onderbouwd en doelgericht advies help ik u realistische acties te identificeren om uw doelen te bereiken.
Elke afspraak is afgestemd op uw persoonlijke nutritionele behoeften of levensstijl, of u nu ziek bent of gezond wil blijven.
Ik werk vanuit integriteit, betrokkenheid en een sterk verlangen u te helpen u beter te voelen
Gezond eten hoe doe je dat eigenlijk ?
Wat eet je het best?
- Drink dagelijks voldoende water. Water is de beste drank!
- Neem plantaardige producten als basis voor elke maaltijd. Eet volop groenten, fruit, volle granen en peulvruchten. Vul aan met kleine hoeveelheden noten en gebruik plantaardige olie.
- Beperk je inname van dierlijke producten. Wissel vlees, vis of gevogelte af met plantaardige eiwitbronnen zoals peulvruchten of tofu.
Enkele tips
- Varieer en zoek alternatieven. Eet bijvoorbeeld elke dag een andere seizoensgroente.
- Eet op vaste tijdstippen.
- Eet bewust en met mate. Neem kleine porties van wat minder gezond is.
- Pas je omgeving aan zodat de gezonde keuze de gemakkelijkste is.
- Doe het stap voor stap. Elke kleine verbetering is een stap vooruit!
- Verwen jezelf dagelijks met lekkere gezonde voeding. En gun jezelf af en toe een minder gezonde uitspatting.
Retreats
